Schmerz im Körper durch Frühprägungen

Beim Lesen von Dr. John E. Sarno und Steven Ray Ozanich ist mir aufgefallen, wie nah ihre Beobachtungen an dem liegen, was ich selbst über Kindheit, Anspannung und den Körper denke. Beide beschreiben, dass chronische Beschwerden oft nicht nur von einem sichtbaren Schaden im Gewebe kommen. Sie können auch mit verdrängten Gefühlen und Gedanken zusammenhängen. Ich sehe das so: Was verdrängt und nicht verstanden wird, zieht innerlich in verschiedene Richtungen. Daraus entsteht Anspannung, und diese Anspannung kann Schmerzen auslösen.

Das ist keine gesicherte Erklärung für jeden Schmerz. In der Forschung spricht man heute unter anderem von „noziplastischem Schmerz“: Schmerz, bei dem die Schmerzwahrnehmung verändert ist, ohne dass ein klarer Gewebeschaden die Beschwerden allein erklären muss. Metaanalysen zeigen außerdem: Belastende Kindheitserfahrungen gehen mit einem höheren Risiko einher, später chronische Schmerzen anzugeben. Neuere Studien deuten darauf hin, dass das Nervensystem Schmerzlernerfahrungen umbauen kann – und dass das gezielte Wahrnehmen belastender Gefühle dabei eine Rolle spielen kann.

Ich vermute, dass bei manchen Menschen alte Sätze und Dauerdruck aus der Kindheit den Körper dauerhaft in Alarm halten. Ob und wie sich das bei Ihnen zeigt, kann nur eine Ärztin oder ein Arzt klären.

Meine Schulter und was „Rheuma“ eigentlich meint

Vor einigen Jahren hatte ich plötzlich starke Schmerzen in der linken Schulter, ohne dass ich mich falsch bewegt hatte. Für mich war klar: Das ist psychosomatisch. Über etwa ein Vierteljahr habe ich mich mit dem Ursprung beschäftigt, und seit zwei, drei Jahren sind die Schmerzen komplett weg. Diese Erfahrung hat mein Denken über Schmerz verändert.

„Rheuma“ ist ein Sammelbegriff. Bei entzündlichem Rheuma, zum Beispiel der rheumatoiden Arthritis, lässt sich eine Entzündung nachweisen; Gelenke können anschwellen. Weichteilrheuma und das Fibromyalgie-Syndrom meinen etwas anderes: Hier schmerzen oft Muskeln und Sehnenansätze in mehreren Körperregionen, häufig zusammen mit Erschöpfung und Schlafstörungen, ohne dass sich ein Gewebeschaden findet, der die Beschwerden erklärt. Die Forschung spricht dann oft von noziplastischem Schmerz: Die Schmerzwahrnehmung selbst hat sich verändert.

Dr. John E. Sarno hat viele solcher ausgedehnten Schmerzen, auch das, was man Fibromyalgie nennt, psychosomatisch verstanden: als Ausdruck von verdrängten Gefühlen und Anspannung, nicht als zerstörtes Gewebe. Neuere Studien zu Ansätzen, die Gefühle und gelernte Schmerzerwartungen in den Blick nehmen, gehen in eine ähnliche Richtung. Sie zeigen bei manchen Menschen mit Fibromyalgie oder chronischem Rückenschmerz eine Abnahme der Schmerzen. Sein gesamtes Modell bestätigen sie nicht.

Ähnlich sieht es der Neurowissenschaftler Andrew Huberman (Stanford): „Early life events can significantly impact chronic pain.“ Frühe Erlebnisse können also chronischen Schmerz deutlich beeinflussen. Der Psychiater Dr. Keith Sakata (San Francisco) empfiehlt Bücher, unter anderem von Dr. John E. Sarno, die Schmerz als etwas betrachten, das das Gehirn wieder umlernen kann.

Ich stelle mir den Muskelschmerz so vor: Ein Muskel ist an beiden Enden verbunden. Durch eine unpassende Verschaltung landen beide Verbindungen an derselben Stelle im Gehirn. Kommt dort ein Impuls an, zieht der Muskel in beide Richtungen, und genau das spürt man als Schmerz.

Ich vermute, dass bei vielen Menschen alte Anspannung und Prägungen aus der Kindheit den Körper in Alarm halten und so Schmerzen verstärken oder aufrechterhalten können.

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Wenn Sie den Einstieg über den Körper gefunden haben, lohnt sich der Blick auf die Glaubenssätze – die alten Sätze, die oft unbemerkt mitentscheiden. Wie Dauerdruck und Kindheit zusammenhängen können, beschreibe ich auf der Seite Stress und Kindheit.