Glaubenssätze – was ich bei mir entdeckt habe
Für mich fängt hier alles an: bei den Sätzen, Ritualen und Redewendungen, die ich als Kind immer wieder gehört habe. Auf dieser Seite beschreibe ich, wie ich heute darüber denke.
Was ich erlebt habe
Ich bin überzeugt, dass Sätze aus meinem Elternhaus mein Denken und Handeln über viele Jahre mitbestimmt haben – oft, ohne dass ich es bemerkt habe. Ich habe solche Sätze für mich in Bereiche sortiert:
- Kontrolle und Gehorsam
- Leistung
- Gefühle
- Geld
- Rollenbilder
- Rituale
Dazu kommen Sätze, die man sich später selbst sagt: über den eigenen Wert, über Beziehungen, über Leistung, über Gesundheit und Körper, über Angst und Kontrolle.
Sätze, die ich als Kind gehört habe
In meiner Kindheit wurde ich für fast alles verantwortlich gemacht. Diese Sätze habe ich immer wieder gehört:
- „Das ist alles deine Schuld.“
- „Wegen dir geht es mir so schlecht.“
- „Du machst mich noch krank.“
- „Kannst du nicht einmal etwas richtig machen?“
- „Sieh mal, was du angerichtet hast.“
- „Du bist schuld, dass wir Streit haben.“
- „Mit dir hat man nur Ärger.“
- „Stell dich nicht so an.“
- „Was sollen die Leute denken?“
Als Kind habe ich solche Sätze geglaubt. Heute weiß ich, dass ich für vieles davon nicht verantwortlich war. Ich bin überzeugt, dass mich diese Sätze lange begleitet haben – das ist meine persönliche Sicht.
Meine Gedanken dazu
Meine persönliche Hypothese – nicht wissenschaftlich belegt: Ich stelle mir vor, dass solche Glaubenssätze im Gehirn als feste Verknüpfungen gespeichert sind. Für mich nenne ich sie „fehlerhaft verdrahtete Verbindungen“. Ich vermute, dass sie sich lockern können, wenn man sie bewusst erkennt und hinterfragt. Das ist mein persönliches Bild, kein wissenschaftliches Modell.
Gut belegt ist, dass sich das Gehirn durch Erfahrungen und Lernen ein Leben lang verändert (Neuroplastizität). Ob es die von mir vermuteten Verbindungen in dieser Form gibt, ist nicht untersucht.
Eine Frage an Sie
Welche Sätze haben Sie als Kind oft gehört – und welche davon sagen Sie sich heute noch? Anregungen zum Nachdenken finden Sie auf der Seite Glaubenssätze.
Wichtig
Wichtig: Diese Seite dient der Selbstreflexion. Coaching und Selbstreflexion ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Untersuchung oder Behandlung. Bitte beenden oder ändern Sie keine Behandlung und keine Medikamente, ohne vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sprechen.
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